Sezení vás pomalu zabije! V podvědomí mnoha lidí, pokud je práce sedět v kanceláři, bez slunce a deště, je ve srovnání s některými venkovními pracovníky považováno za slušné štěstí. Četné studie však ukázaly, že sedavý způsob života patří mezi 10 nejčastějších příčin úmrtí a invalidity, přičemž každý rok na celém světě zemře se sedavým chováním téměř 2 miliony lidí.

Při dlouhém sezení bude nadále zatěžována bederní a krční páteř, svaly pasu a krku budou v napětí a nebudou po dlouhou dobu uvolněné, což má za následek úbytek svalů pružnost. Kromě toho není správné držení těla v sedě, často doprovázené úklony a jinými činnostmi, které dále zhoršují gravitaci bederního obratle a časem povedou k výhřezu bederní ploténky, krční spondylóze a dalším onemocněním.

Při dlouhém sezení se snižuje mazací tekutina kolenního kloubu, nedostatkem výživy dochází k degradaci a ztenčení kloubní chrupavky. Postupem času je jako rezavé ložisko, ztrácí pružnost a postupně přechází v artrózu a další onemocnění.

Doporučuje se nastavit si na mobilu nebo hodinkách časovač, každou půlhodinu vstát a projít se, nalít si vodu nebo jít na záchod a při chůzi provádět aktivity v oblasti krční páteře nebo procvičovat horní končetiny pro uvolnění svaly. Stoly na stání jsou také skvělým způsobem, jak zabránit dlouhému sezení během pracovního dne, a mnohé z nich lze nastavit tak, aby dvě hodiny stály a pak se znovu posadily, když je čas soustředit se nebo si dát pauzu.

A co víc, můžete použít nějaképřenosné masážní přístrojeabyste si pomohli uvolnit sval.Masér na kolenapoužijte funkce vyhřívání, tlaku vzduchu, vibrací a červeného světla k uvolnění kolen.Massgae polštářpoužívejte mechanické hnětení a zahřívání k ochraně beder a zad. Také jste si mohli vybratmasér šíje,bederní maséra tak dále, abyste si odpočinuli.