Sezení vás pomalu zabije! V podvědomí mnoha lidí je sezení v kanceláři bez slunce a deště považováno za slušné štěstí ve srovnání s některými pracovníky venku. Četné studie však ukázaly, že sedavý způsob života patří mezi 10 hlavních příčin úmrtí a invalidity, přičemž každoročně je celosvětově spojeno téměř 2 miliony úmrtí se sedavým způsobem života.

Při dlouhém sezení je bederní a krční páteř neustále zatěžována a svaly pasu a krku jsou v napětí a dlouhodobě se neuvolňují, což vede ke snížení elasticity svalů. Kromě toho je sezení nesprávné a často doprovázeno úklonami a dalšími činnostmi, které dále zhoršují tíži bederních obratlů a časem vedou k výhřezu meziobratlové ploténky, cervikální spondylóze a dalším onemocněním.

Když dlouho sedíme, snižuje se mazací tekutina v kolenním kloubu a kloubní chrupavka se v důsledku nedostatku výživy degraduje a ztenčuje. Postupem času je jako rezavé ložisko, ztrácí flexibilitu a postupně se rozvíjí osteoartritida a další onemocnění.

Doporučuje se nastavit si časovač na mobilním telefonu nebo hodinkách, každou půlhodinu vstát a projít se, nalít si vodu nebo jít na toaletu a během chůze provádět cviky na krční páteř nebo horní končetiny, aby se uvolnily svaly. Stoly pro stání jsou také skvělým způsobem, jak zabránit dlouhému sezení během pracovního dne, a mnohé z nich jsou nastavitelné tak, abyste mohli stát dvě hodiny a pak se znovu posadit, když je čas se soustředit nebo si dát pauzu.

A co víc, mohli byste použít nějaképřenosné masážní přístrojeabyste si pomohli uvolnit sval.Masážní přístroj na kolenaPoužívejte funkce vyhřívání, tlaku vzduchu, vibrací a červeného světla k uvolnění kolen.Massgae polštářpoužívejte mechanické hnětení a zahřívání k ochraně bederní páteře a zad. Můžete si také vybratmasážní přístroj na krk,bederní masážní přístroja tak dále pro relaxaci.