Jaký důvod je tenosynovitida?
Tenosynovitida je způsobena především nadměrným používáním prstů a zápěstí, ale lze jí předejít tím, že budete věnovat pozornost okolí a protahovacím cvičením, abyste na ně příliš netlačili.Pokud příznaky přetrvávají, musíte co nejdříve navštívit poskytovatele zdravotní péče.Nadměrné používání smartphonů je jednou z příčin tendinitidy, takže použití mobilních telefonů by mělo být mírné.

Jak poznáte, že máte tenosynovitidu?
Když držíte palec v srdci ruky, dolů po zápěstí (na straně malíčku), objeví se na zápěstí zjevná bolest na straně základny palce, obecně to lze diagnostikovat jako tenosynovitidu zápěstí.

Aby se snížil pocit bolesti, křeče a otoky, může být na zraněnou oblast aplikován led po dobu 20 minut denně.
3. Masáž.Můžete masírovat palcem podél dlaně, nebo můžete použít nějaképřenosné masážní přístrojek masáži ruky současně pomocí tlaku vzduchu, horkého obkladu a dalších funkcí.

Jak předcházet tenosynovitidě?
Maintain the correct posture, whether doing housework or work, pay attention to the posture of the fingers and wrists, do not over-bend and over-reach, do not use the hand to directly lift very heavy things, at the same time to avoid prsty a zápěstí příliš velkou silou.